¿Sabés si sos adicta al móvil?

¿Cómo saber entonces si estás enganchado al móvil? Para descubrir si sufrís este trastorno moderno bautizado como nomofobia (no-mobile-phone-phobia) un grupo de investigadores de la Universidad Estatal de Iowa desarrolló un método que mide tu grado de adicción al teléfono móvil.

Para descubrir tu grado de dependencia sobre el smartphone debés puntuar las siguientes cuestiones del 1 al 7, teniendo en cuenta que el 1 significa que estás totalmente en desacuerdo y el 7, por el contrario, que estás completamente de acuerdo. ¡Manos a la obra!

• Me siento incómodo si no tengo acceso constante a la información de mi teléfono.
• Si no puedo consultar mi móvil cuando quiero, me siento molesto. 
• Si no puedo informarme de las noticias (actualidad, el tiempo, etc.) en mi smartphone me pongo nervioso.
• En caso de que no pudiese utilizar mi teléfono o sus aplicaciones cuando quiero hacerlo, me irritaría.
• Me da pánico quedarme sin batería. 
• Me asusta agotar los MB de mi tarifa de datos. 
• Cuando no tengo red WiFi o de datos, estoy constantemente comprobando si encuentro alguna conexión WiFi a la que engancharme. 
• Me da miedo quedarme atrapado o perdido en cualquier parte si no puedo usar mi móvil. 
• Cuando no puedo mirar mi teléfono durante un tiempo, ardo en deseos de poder echarle un vistazo. 
• Si no tengo mi smartphone conmigo, siento ansiedad porque no puedo comunicarme instantáneamente con mi familia y amigos. 
• Cuando no tengo el móvil, me preocupa que mi familia o amigos no puedan localizarme. 
• Si no tengo mi terminal, me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes de texto ni llamadas. 
• Me produce ansiedad no poder mantenerme en contacto con mi familia y amigos cuando no tengo mi teléfono. 
• Cuando no llevo el smartphone me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y que yo no he contestado. 
• En caso de que no tuviera mi móvil, me sentiría mal porque se rompería la conexión constante que tengo con mi familia y amigos. 
• Si no tengo mi teléfono me altera el hecho de no poder publicar lo que hago. 
• Me causa incomodidad no poder acceder a las redes sociales cuando no tengo el smartphone conmigo. 
• Cuando no llevo el móvil encima me hace sentir mal no poder ver las notificaciones de mis contactos en las redes sociales. 
• Si no tengo el teléfono me produce ansiedad no poder ver mis mensajes de correo electrónico. 
• Cuando no tengo el móvil me siento raro porque no sé qué hacer

Hasta aquí, las preguntas. Ahora, sumá tus puntuaciones para ver si sos adicta al móvil.

De 20 a 60 puntos: ¡Enhorabuena! Apenas estás enganchada. Tu nivel de nomofobia es leve. 

De 60 a 100 puntos: Ojito, que ya apuntas maneras. Contrólate un poco, tu nivel de nomofobia es medio. 

Más de 100 puntos: Deberías consultar con un especialista, tu nivel de nomofobia es elevado. 

Para combatir la dependencia muchos apuestan por tomar un poco de perspectiva y alejarse gradualmente del smartphone, sustituyendo algunas de sus funciones con otros aparatos. Por ejemplo puedes utilizar un reloj despertador como alarma, sustituir Instagram por un libro o revista de viajes o salir a la calle a dar un paseo sin el móvil. Los hay que van más allá y cambian su moderno teléfono por un antiguo Nokia con el que solo podremos realizar algunas funciones básicas

http://computerhoy.com/noticias/moviles/adictos-movil-descubre-si-estas-enganchado-este-test-28669