¿Practicás yoga?

El yoga es una técnica universal y son varios los tipos, cada uno implica aprender las diferentes posturas, formas de respiración, ejercicios. En algunos los movimientos son más lentos y en otros hay más movimiento, pero el objetivo es el mismo, que la persona logre el equilibrio mental, físico y emocional.

Estos son los diferentes tipos del yoga:

Tipos de yoga
Hatha Yoga	Es el más común de los yogas de la técnica (kriya yoga). Significa yoga del esfuerzo. Esta práctica aporta firmeza a los músculos y elasticidad. Es uno de los métodos más conocidos en todo el mundo. Abarca mucho más que las posturas de yoga ya que incluye un gran rango de métodos de purificación para la mente y el cuerpo (es decir de manera bioenergética y bioquímica), mantra (vibración sonora de prosas y versos que se pronuncian, pueden ser palabras, oraciones) y meditación. El hatha yoga, en principio, trabaja con el equilibrio del cuerpo físico a través de las posturas o asanas. En Occidente es muy común. Del hatha yoga surgen diferentes estilos o variaciones como el Anusara Yoga, el Ashtanga Vinyasa Yoga, el Iyengar yoga y en general los estilos mixtos.
Iyengar Yoga	El método creado por la familia Iyengar se caracteriza principalmente por la práctica de asanas o posturas ejecutadas con precisión, dando especial importancia a la observación del detalle y la alineación correcta del cuerpo. Es un método muy refinado donde el alumno es guiado gradualmente del nivel elemental al avanzado.
Kundalini Yoga	Se le llama el yoga de la conciencia y fue fundado por el indio Yogi Bhajan. Se practican posturas de yoga, respiraciones específicas, canto de mantras y meditación. Se practican kriyas (secuencias) específicas para un fin terapéutico. Las meditaciones duran al menos 11 minutos. Esta clase permite conectar con el espíritu y fe. Indicado en casos de ansiedad, depresión, desequilibrios emocionales y vacío existencial.
Bikram Yoga	La idea de este estilo de yoga es calentar los músculos para desintoxicar el cuerpo a través del sudor. Para lograr esto, se calienta el salón de clases a una temperatura de 40 grados centígrados. Se repiten de forma ágil y fluida 26 posturas de yoga. Generalmente se sigue la misma rutina. Indicado para aquellos que poseen buena condición física y que buscan tener flexibilidad y fuerza.
Jivamukti Yoga	Se fluye de una postura a la otra de forma creativa y diferente cada clase. Se incluyen regularmente prácticas de meditación y de pranayama (series de respiración). Indicado para incrementar la fuerza y la flexibilidad y para encontrar la espiritualidad y paz mental.
Ashtanga Vinyasa Yoga	Es ideal para aquellos que quieren relajarse, pero que buscan una práctica demandante e intensa y profundamente purificadora y desintoxicante.
Anusara Yoga	En las clases se inicia cantando un mantra de invocación. Cada clase es diferente de acuerdo a la creatividad personal del instructor. Se enfatizan la apertura de los sentimientos y el fluir con gracia en las posturas. Se recomienda para aquellos que buscan, por un lado, un yoga vigoroso pero también un correcto alineamiento del cuerpo y una conexión espiritual con su propio ser y con lo que se puede llamar Dios, la luz, la divinidad, la fuente de energía de cada persona.
Yoga de la Risa	El Yoga de la Risa es un nuevo concepto en el camino de la auto sanación, que consiste en una combinación de ejercicios de risa incondicional con respiraciones yóguicas (Pranayama). Se fundamenta en el hecho científico en el cual, ya sea reír de verdad o que simplemente simulemos reír, (el cuerpo no reconoce la diferencia entre la risa real o la simulada, lo importante es poner en movimiento todos los músculos que al reír se activan) obteniendo así los beneficios fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos “del bienestar” durante el acto de reír.

La práctica de alguna actividad física siempre hará bien a la salud, pero si esta proporciona paz, armonía, equilibrio, autoconocimiento, meditación, y logra que la persona entre en un perfecto equilibrio físico, mental y espiritual será más benéfica aún. El yoga contribuye a obtener una buena salud, proporciona una nueva visión de la vida, la mente adquiere una manera distinta de percibir las cosas, los cambios físicos, psíquicos, psicológicos, metabólicos contribuyen para que la persona obtenga un estado de plenitud.

http://www.quiminet.com/articulos/los-beneficios-de-la-yoga-cuantos-tipos-de-yoga-existen-2552079.htm